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ランニングを無理なく続けてダイエット。洋服のサイズがLからMに!

私は、61歳です。毎年健康診断を受けているのですが、いつも血液検査でひかかり、かかりつけの先生から、「数値を下げる努力をしてきなさい」と言われています。父が、長年糖尿病で薬をずっと飲み続けていました。最後は、心筋梗塞で亡くなったのですが、父を見てきたので、糖尿病の怖さは、身にもって感じています。私は、まだ、糖尿病予備軍ですが、やはり、体重を落とし、ダイエットをすることが一番と思い、ランニングを始めました。

ランニングで無理なくダイエット。洋服のサイズがLからMに!

 私は、長年、仕事も自家用車で通い、買い物も車で行く生活を送っていたので、運動不足でした。やはり、歩くことは、とても大切だと思い、とりあえず、ウォーキングから始めました。仕事柄、早朝しか時間が取れなかったので、朝日が昇るのを見ながら、ウォーキングをしました。暫くすると、その時間は、走っている人もとても多いことに気が付きました。なんか無性に走ってみたくなり、見よう見まねで走りはじめました。
 走るって、こんなに気持ちよい汗をかくことができるのだと思いました。でも、それ以上に、身体に変化が現れだしました。体重はあまり変わらないのに、なんだか上半身がすっきり見えるようになりました。着ている洋服も特にTシャツを着ても上着を着なくては、歩けないということがなくなりました。今までなら、Tシャツ1枚では、身体のラインが恥ずかしくて着れなかったのに、それだけで、とても嬉しくなってきました。
それだけではなく、洋服のサイズもLからMのサイズになりました。バスト周りに合った脂肪も、また、背中に盛り上がるほどついていた脂肪が少なくなっていくのを感じることができました。足もちょっとしまってきて、筋肉質の脚に少しずつ変化をしていくのを感じました。
 もともとがぽっちゃりの体型なので、まだまだ、すっきりとまでは行きませんが、走ることで、普通に御飯も食べ、お酒も飲んでいるのに女性らしい身体に少しずつ変化してきたことにすごく感謝しています。走り出して4年たちますが、ランニングは無理してダイエットしなくてもダイエットできる素敵なスポーツだと思います。お勧めです。

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