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麦ごはんでファミリーダイエット!大人の家族全員が-2~3kgをキープ!

麦ごはんを取り入れて、大人の家族全員が-2~3kgをキープ!

2年ほど前から、自分だけでなく家族にもダイエット効果をと思い「麦ごはん」を食べ始めました。
この習慣がしっかり生活の中に根付いているのは、極限に簡単な方法だからです。
なにせ、「スーパーやネットショップで購入した麦を炊飯前のお米に好きなだけ混ぜて炊く」というだけなのです。
この方法を実行する時に気になるのは、家族の反応でした。
特に子供は以前雑穀を試したときに嫌がっていたので、心配でした。
最初は違和感が出ないようにと思い、米粒型に加工されている麦で試してみました。
麦は基本白いので、炊きあがった麦ごはんを茶碗によそっても思ったほど違和感はなく、意外にもあっさりと受け入れられました。
以来いろいろな種類の麦を試し、現在はグラム1円で購入できるブレンドタイプの麦を使用しています。

気になるダイエットの結果ですが、大人は家族全員が徐々に平均2~3キロ痩せて体系をキープ出来ています。
麦のもつ食物繊維は血糖や血圧を抑える効果、コレステロールの吸収を抑える効果、便秘解消効果が期待できます。どれも健康維持、ダイエットの話で良く耳にする効果ばかりですよね。
我が家は野菜嫌いな人も多いので、意識せずに食物繊維を豊富に摂れるという点で大人も子供も健康維持に役立っていると思います。

家族が健康になれる食事を作るのも私の大事な役目なので、お金も手間もあまりかけずに作れる麦ごはんは心強い味方です。
私自身は麦ごはんを食べるようになってから、代謝も良くなったように感じています。

もし「始めたいけれど家族が食べてくれないかも…」なんて不安を抱えている人が居たら、少しずつ混ぜて量を調節してみる事をおススメします。
大さじ1杯から始めてみて、少しずつ量を増やしてみてください。
きっと自分と家族にピッタリの美味しく食べられる配合が見つかるはずです。

ダイエットで一番重要なのは、生活の中に根付いて長く続けていけることだと思います。
気になる方は是非、麦ごはん生活にチャレンジしてみてください。

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