※当サイトの記事は一般の方の作成協力をもとに作成されております。記事内容について参考にされる場合は、必ずご自身にて安全性などのご確認をお願いします。※

         

趣味はダイエットと言ってもいいくらい、色々なダイエットに挑戦。

趣味はダイエットと言ってもいい位、昔からいろいろなダイエットをしてきました。
朝食抜きダイエット、ビール酵母ダイエット、低インシュリンダイエットなどメディアに取り上げるとミーハー体質な事もあって手を出してみました。
プールでウォーキングしたり、ピラティス、踏み台昇降など運動系に精を出した事もあります。

現在は食べる順番ダイエットに挑戦中!

そんな私が今取り組んでいるのは食べる順番を意識する事です。
食べる事が大好きで、おいしい物を食べている時が一番幸せと感じる私にとって、食事制限は向いてません。
しかし順番を意識するだけなら苦痛を感じずに続ける事が出来ます。
最初は汁物や野菜から食べるようにします。
主菜や主食はその後に食べるだけです。
今まで食べていた食事を順番を意識するだけなので、本当に気軽に始められます。
さらに一口30回噛むという事も意識しています。
子供とバタバタ食べると早食いになってしまうので、気をつけるようにしています。
最初に食べる汁物や野菜でお腹が膨れるせいか、主食の量は自然と減ってきました。
意識して野菜は多めの食事にするようにしています。
またご飯は白米だけではなく、雑穀などを混ぜて炊いています。
便秘体質の改善やお肌の事を考えてですが、お腹も膨れるので一石二鳥です。
元々、野菜も雑穀も好きなので丁度いいです。
ストレスにならないよう、女子にとって別腹のデザートも最後の最後なので外食の時にはおいしく頂く事にしています。
ついつい間食をしたくなってしまう時には少しの量を食べるようにし、必ず温かいお茶などを一緒に飲むようにしています。
温かい飲み物のおかげてゆっくり食べる事が出来るし、お腹が膨れて少量でも満足出来ます。
食べる順番を意識する事で血糖値の上昇を緩やかにする効果があるらしく、ダイエット以外に健康にも効果があります。
効果は緩やかですが、やっているダイエット自体が緩いルールなので結果には満足しています。
経験からあまりギスギスやっても長続きしないのは分かっているので、簡単な事でも長い目で見て続けていきたいと思っています。

化粧品(コスメ)・香水&美顔器などの美容家電買取サービスベビーカーやチャイルドシート等キッズ・ベビー・赤ちゃん用品買取サービス