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「あすけん」を使ってレコードダイエット。無理なく健康に減量が可能!

レコードダイエットサイト あすけん で毎日食事を記録するというダイエットをしています。あすけんは、パソコンサイトとアプリの両方ができるので、使い分けできるので食生活をいつでもどこでも確実に入力できるので助かります。レコードダイエットは食べたものを記録していくことが、食べ過ぎを防いでくれるからです。

敢えて記録するということが、レコードダイエットのメリットなので、頑張って記録を続けています。食べたものを入力していくことで、自分が何をどれほど食べているのかすぐに分かるので、食べることに抑制をかけやすいです。

自分の身長と現在の体重に対して、目標体重を設定するとあとはマイページにログインするだけで、今日はあとどのくらい食べられるかということも簡単に分かるようになっています。だから私は、あすけんダイエットを続けています。

記録することは、自分を管理することとイコールです。記録管理といえば、お金に関することでは家計簿がありますよね。お金を湯水のように考えなしに使っていればすぐになくなります。ところが家計簿をつけることで、収支バランスをとり身の丈に合った適切な生活を送ることができるようになります。使いすぎず、だけど使うべきところは余裕を持って使えるようにできるのが家計簿です。

同じことがレコードダイエットにもあてはまります。食べることとなると、人は「○○を食べたい」と頭と心で感じた行動欲求をそのまま実践してしまう傾向があります。消費カロリーが足りないなど限度を超えていくことで太るのだから、お金で言うところの家計簿に当たるレコードダイエットという記録をとるだけで、限度を超えて太ることがなくなりました。家計簿もつけることであっという間にお金がなくなるということを防げるので、レコードダイエットも同じ理論です。

特にアプリやサイトでも有名な「あすけん」を頼ると、管理栄養士から毎日無料で足りない栄養分や運動消費量だとか、食べすぎ傾向にある食品もアドバイスしてくれるので、健康的に痩せることができています。

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