※当サイトの記事は一般の方の作成協力をもとに作成されております。記事内容について参考にされる場合は、必ずご自身にて安全性などのご確認をお願いします。※

         

太りやすく痩せやすい体質で、ダイエットに自信が。しかし、40代からは今まで通りのやり方では効果が出ず…

私は、太りやすく痩せやすい体質です。ちょっとしたストレスで瘦せることも太ることも簡単なんです。
過去にも2,3度ダイエット経験があり、すべて成功してきたのでダイエットには自信がありました。
しかし、40代になってストレスから過食になり太ってしまったんです。ダイエットを始めれば大丈夫という過信からすぐには痩せようとはしませんでした。
いざダイエットを始めると今までのやり方では痩せないことにも気づきました。
サウナベルトを日中着けること、おやつを食べないこと、甘い飲み物を飲まないこと、便秘にならないように気を付けること、一日40分のウォーキング、半身浴で汗を掻く。驚くほどどれも効果が出ませんでした。
一キロも痩せないことに焦りを感じながらも食生活を見直したりと出来る事はやっていたんです。

更年期障害の症状を抑えるための生活習慣がダイエットにつながった!

健康診断でメタボリックシンドロームと診断された時に、さすがにヤバいと感じて「40代 ダイエット」でネットで検索しました。
ホルモンバランスの乱れもあり、ダイエットが難しいと書いてあったので納得しました。
更年期障害の症状も出始めていたので、自律神経も乱れていたんです。不眠や便秘、肌荒れなどもありました。ダイエットより深刻かもしれないと感じたのでユーチューブのヨガ動画を見ながら夜にテレビを消してアロマを焚きながらゆっくりと呼吸したり、股関節を動かしたり、肩甲骨を柔らかくするような動きを繰り返してやるようにしていました。
自律神経の乱れを整えるのは、陽の光と呼吸と姿勢というのも知ったので、お天気の良い日はウォーキングに出かけたり、呼吸を深くすることを意識して歩くように気を付けたり、普段の生活でも姿勢をよくするように意識したり、休憩時間には肩甲骨を回す運動をしたりと工夫していたらスッと5キロ痩せたんです。
その後、食生活では温野菜サラダを食べるように気を付けたり、女性ホルモンの為に納豆や大豆を摂るようにしました。すると、一年で10キロ体重が落ちました。
年齢にあったダイエット方法があって良かったです。

化粧品(コスメ)・香水&美顔器などの美容家電買取サービスベビーカーやチャイルドシート等キッズ・ベビー・赤ちゃん用品買取サービス