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アンクルウェイトをつけたまま家事をしてダイエット。太ももに筋肉がついて引き締まる!

私は普段忙しくて中々ダイエットだけのために時間を作れることがないのですが、それでもどうしても痩せたくて、色々と考えました。
その結果、今子育て中なのですが家事をしたり子供の面倒を見ているときにも同時並行して
ダイエット出来ないかと考え、ネットでいろいろ探し回っていたところ、アンクルウェイトという
ものを見つけました。
ダイエットに使うものかは知りませんが、私は「これだ!」ど思いました。
最初は手首につけてみていたのですが、想像以上に重く思い通りに動くことができなかったので今はずっと
家事をするときは足につけるようにしています。
3キロあるので想像以上におもく、イライラすることもあります。
ですが、その分消費エネルギーは多いとおもうし、太い太ももにもちょうどいい筋肉がついて引き締まってみえるので、このダイエットで私は合っていたなと思います。

水をこまめに摂取してむくみを撃退!

もう一つ、同時並行してやっているものがあります。
それは、家事の合間にちょくちょく意識しながら水分を取ることです。
全部家で出来ることなので無理がないし、めんどくさがりの私には長続き出来る秘訣かなとも思っています。
水分を取るのがダイエットなのかと思うかもしれませんが、私は水分を大量にとるようになって確実に痩せました。
水分をとると、もちろんお手洗いにもいく回数が増えます。
つまり、身体の余分な排出物をたくさん出してきれいになるし、むくむどころかそれまでむくみで朝起きたら
顔がはれていたのに、水分を多く摂るようにしてから何故かむくみが全くなくなったのです。
お腹もある程度膨れているように感じていて、私にはメリットしかありません。
外に出るときはアンクルウェイトはつけれないので、家に帰るとすぐにつけるようにしています。
水分は外にいても水筒を持って歩くようにしたり、それがなくなったらペットボトルのお水かお茶を買って
こまめに飲むようにしています。
どちらも長続き出来てマイペースに出来る私のダイエット法です。

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