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昔から胃腸が悪いことと、アトピーや肌荒れ防止に、乳酸菌は積極的に取るようにしています

サプリや乳酸菌ドリンクだけですべてというわけではありませんが、できる範囲で美容によさそうなものを取り入れるようにしています。

最近では健康茶と呼ばれるルイボスティーやマテ茶、酢が入ったドリンクを飲んでデトックス作用を高めるようにしています。
運動しただけではおなかの調子が悪くなることも多く、水分補給が大事だなというのはよく感じています。

サプリに関してはダイエット系サプリをいま試しています。
話題のコンブチャエキスがデトックスや美容にいいと聞いていましたので、とりあえずいま様子を見ているところです。
ただ、体調によっては下痢してしまうこともあるくらい強力なので飲みすぎないように気を付けています。

昔から胃腸が悪いため、アトピーや肌荒れをしやすいタイプなので、乳酸菌は積極的に取るようにしています。
市販のドリンクタイプのものが手軽で手に入れやすいので気に入っています。
しっかり毎日飲むことで毎日定期的にお通じが来るようになりました。

あとはやはりできる範囲での運動をプラスすることを意識しています

運動が得意というわけではありませんので、気軽にできるウォーキングが一番継続しやすいと考えています。
暑いシーズンは朝早い時間か夕方など、涼しそうな時間を狙ってできるだけ歩くようにしていっています。

あとは入浴後のマッサージやツボ押しもできる範囲でしています。
ふくらはぎをもんでみたり、耳たぶや頭頂部のツボを押したり、頭皮のマッサージをゆっくり時間をかけて行うと血行がよくなり、むくみが解消されます。
頭痛や肩こり、白髪予防にもなるようです。

時間があれば温泉や岩盤浴で汗を流すこともあります。
通常の運動よりも汗がよく出るので、水分補給をきちんとするように心がけています。
なるべく冷たいものばかり飲むのではなく、温かい飲み物を取るようにしていっています。
エアコンをなるべく控えて体を冷やさないようにすることも大事だと考えています。

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