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朝ベット上でストレッチをして、その後白湯を飲むようにしています

朝起きたあとに、ベット上でストレッチをして、その後白湯を飲むようにしています。
350ミリリットル程はいるカップにお湯を注ぎ、10分ほどおいてからゆっくりと時間をかけて飲むようにしています。
白湯は腸活にも良いとされていて、便秘症だったのですが最近は全くなくなりました。
あとは、スーパー大麦グラノーラを食べています。
ヨーグルトとフルーツを一緒に食べているので、肌の調子もよいです。
極めつけは絶賛8時間ダイエットの真っ最中です。
友人がこのダイエットで2ヶ月で11キロ痩せたと話していて、そこまではいかなくても夏までにはこの冬肥えてしまった分を取り戻したいと始めました。

8時間ダイエットのお約束ごと

8時間ダイエットにはお約束ごとがいくつかあるのですが、色の濃いフルーツを食べる。
これはスーパー大麦グラノーラと共に冷凍のマンゴーやブルーベリーを食べているのでクリアです。
お米を食べる、これもなんなくクリア(笑)
お肉やお魚を食べる、これも毎日どちらかは食べているのでクリア(笑)
その他いくつかありますか、何項目かあるなかで2つ守ればいいとのことなので、気軽に始めることができました。
通常朝起きてストレッチ後に白湯を飲むそして主人と子供たちを送り出す、そして犬の散歩へこの散歩も良いですよね、今の時期以前まで冷え性でしたが、散歩中にじんわり汗をかくようになりました。
これも白湯効果ではないかと思います。
そして帰宅しパートへ出ます。
8時間ダイエットをしているので、私の1日の最初の食事は12時スタートです。
お弁当だったり、時に友人とランチをしたり、本当に好きなものを食べています(笑)
パートは15時に終わるので帰宅しすぐに家族の夕飯を作ります。
と、同時に私の夕飯を作り、6時過ぎに家族と共に夕飯を食べます。
最近は慣れてきて、7時頃に夕飯を食べてもその後空腹で悩むこともなくなりました。
白湯と8時間ダイエットで夏までに目指せ5キロ(笑)
お肌の調子もよいので、アンチエイジングですね。

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