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ダイエットアプリ「楽々アプリZeroapp」!

私には二人の小さい子供がいます。
出産後、授乳期には特に食事内容に気を使わなくても自然と痩せていきましたが、授乳期が終わると、赤ちゃんに持っていかれない分、すべて自分の肉となり、脂肪になっていき、あれよあれよと体重が増えていきました。
このままではいけないと、体操をしてみたり、エクササイズのDVDを試したりもしましたが、自分の覚悟が甘いため、「運動したからちょっといいよね」といった具合にちょこちょこ食べてしまったり、3食もきっちり、というか、満腹になるまで食べてしまい、結果全然痩せないのです。
そこで、自分にはどういうやり方が合っているか考え、ダイエットアプリを使うことにしました。
「楽々アプリZeroapp」というアプリです。
これは、毎日1回の体重の記録、食事の記録を取って、グラフにしてくれる、というものです。
自分の年齢や目標体重を入力すれば、一日辺り何キロカロリー摂取して良いか、また、毎食後にその日あと何キロカロリー摂取可能かも出してくれます。

アプリが良かったのは、体重をちゃんとグラフに出してくれるところ!

このアプリが良かったのは、体重をはかりっぱなしにするのではなく、ちゃんとグラフに出してくれるところです。
はかりっぱなしだと、せっかく毎日はかっても、私の「まあいっか」が出てきてしまうのです。
グラフにすると、何とかグラフを下げたい、と意地になる事ができました。
また、食事も、ちょこっと食べたものの積み重ねが結構響いてくる事を実感できましたし、毎食満腹に食べていたらあっという間にカロリーオーバーになる事が分かりました。
自然と食事も間食もセーブするようになり、夕食は炭水化物抜きにすることで自然と体も慣れていきました。
また、グラフ化することにより、女性はホルモンバランスの関係で何をしても太りやすい時期や、ちょっと気を抜いても体重が増えない時期がある事が分かりました。
ダイエットは人によってやり方に向き不向きがあります。
私の場合は「すべて可視化し、管理する」方法が良かったようです。
ちなみに体重は約3か月で3㎏程ダウンしました。

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