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ゆる運動、ゆる食事改善でダイエット成功!

子供のころからぽっちゃり体形、妊娠中に蓄えてしまった脂肪が落ちなくて、本当のおばさん体形になってしまいました。

35歳主婦です。私は子供のころからぽっちゃり体形で、すらりと痩せたことがありません。
スキニーデニムやハイヒールで颯爽と歩く美人を横目に見ながら、体形カバーのチュニックやゆるパンツばかり着ているようなタイプです。
産後、妊娠中に蓄えてしまった脂肪が落ちなくて、本当のおばさん体形になってしまいました。
さすがにこの年齢で老け込むのは悲しくて、どうにかしたくてダイエットについて調べました。
いろいろ調べていく中で、ゆるくてもいいから続けること、というフレーズが引っかかりました。
過激な運動や食事制限はとても続かないと思っていたところだったので、これならできるかも、と挑戦してみることにしました。

ダイエットに細かい決まり事はなく、とにかく続けること!

ゆるダイエットに細かい決まり事はなく、とにかく続けることがルールです。
一日の中で少しでも運動を取り入れること、それも毎日でなく週に2、3回でいいのです。
それと、食事も軽めにして、食べ過ぎないことを意識することです。
油ものを完全に断ったりはしなくていいのですが、食べる回数を減らそう、とありました。
私は、当時自転車で通っていたパート先に徒歩で通勤することにしました。10分程度の道のりですが、早歩きをすると息が切れます。
食事の量は、今までの8割程度に減らしました。間食もやめたかったのですが、無理でした。それでも痩せたのですから、ダイエットの効果はあったと思います。
ゆるダイエットを始めて数か月たった頃、デニムが緩いことに気が付きました。
体重を計ると、3キロ減っていました。
あれだけ間食をし、揚げ物を食べ、好き放題に暮らしていたのに、驚きでした。と言っても、食べる量は以前より減らしています。
その頃には、意識しなくても食事途中でお腹いっぱいになってしまい、量が食べられなくなっていました。
続けることがまったく苦にならないゆるダイエットで、あっさり痩せることができました。
何をやっても続かなかったけど、ゆるいからこそ続けられた、そして痩せられたんだなと思います。

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