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野菜中心の食事と規則正しい生活で、内側から美しく。年齢を受け入れて、健康的な美しさを心がける!

食事は有機栽培の野菜とお米が中心。無理せずたまには外食やお総菜も利用。睡眠も大切!

健康も美容も中から正しくがモットーです。
食事に気を使い、睡眠を十分とることをしています。それ以外は何もしていません。毎日を楽しむのみです。

食事は野菜中心、お米中心のできる限り手作りのものをとっています。また、添加物を使用しないもの、有機野菜を中心にかなり食材を厳選しています。調味料にもこだわり、無添加で職人さんが昔ながらの方法で作ったものを選んで使っています。
なるべく手作りの食事を3食をきちんときまった時間に食べること、食べすぎないこと。お酒は大好きだけど、飲みすぎないこと。を心がけます。
ただし、頭でっかちになってしまうと、無理が重なりストレスになるので、外食もするし、お惣菜を買ってきたり、冷凍食品だって賢く活用します。食生活のベースは曲げずに無理せず臨機応変に。です。

そして、6~8時間の睡眠をしっかりとっています。睡眠をとることで、体も元気だし、肌も元気です。

化粧品は最低限。自然で丁寧な暮らしで毎日を楽しむ!

敏感肌ということもあり、極力余計なものを肌にのせません。化粧は最低限、基礎化粧品も最低限です。
余計なものを肌にのせないので、毛穴の汚れもきになりません。自分でいうのもなんですが、すっぴんでも歩けますよ。

きちんと美容にお金をかけてる方からは、敬遠されるかもしれませんが、食材にお金をかける分、化粧品にはあまりお金をかけておりません。
年齢よりすごく若くみえることは目標ではなく、あくまで自然にきれいに年齢を重ねるのがよいかな。と最近は思っています。

あとは、毎日、歌って踊って楽しむことを心がけています。5年ほど習っているフラも運動不足解消、ストレス解消につながっています。
ストレスフルだと顔色が悪かったり、表情にでると思うんです。笑顔で明るい表情でいれることが、自信になり、美しさにつながると思っています。

肩肘を張らず、年齢を受け入れて、自然に丁寧な暮らしを心がけて、毎日を楽しんでいます。
ちょっと顔は浅黒くても、健康的な美しさ。というのが私の好みなので、美容界の方からは受け入れがたいかなーと思いますが、これが私流の美容法です。

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