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産後にいきなり体重が増加!運動を始めるも、食べすぎてしまい効果が出ず…

産後になっていきなり体重が増加しました。ウォーキングや運動を始めて体重が減るようにコントロールしたのですが、体重が全然減りませんでした。
原因は簡単で、たくさん動いた分、たくさんお腹が空いてしまうため、多くの食事量を摂取してしまったのです。

その後食事量を減らすために炭水化物を少なくするなどをして調整をしました。その後、体重は見事に減っていき、この調子で痩せれば楽勝!と思っていたのですが、
今度は食事制限と同時に精神面にダメージが大きくなり、イライラしたり、大したことじゃなくても気にしてモヤモヤしたり落ち込んだりと、メンタル面が不健康になってしましました。

空腹感の改善のために選んだのは、安くておいしいもやし

食事量を減らした分、空腹感はどう解決したらよいのかと考えた結果、野菜の中で最も安くて美味しいもやしを食べることで満腹感を得ようと考えました。

きっかけは、お米が大好きな私は絶対に食事にお米は欠かせません。しかし、そのお米の量を減らさなければならない。
だとしたら、お米のかわりになるような、素朴であまり味に主張のないやさいを食べようと思い、もやしを選びました。

ただ、実際にもやしを食べたところで、痩せるかどうかなんて分からないので半信半疑で始めてみました。

もやし効果で体重減!お肌やお通じの調子もよくなった!

するともやしダイエット3日目で体重が2キロ落ち、さらに7日目には5キロ落ちました。
また、体重だけじゃなく他の面でも効果が出てきました。
まず、便秘がちだったお通じも調子良くなりました。そして年齢が重なると同時に悪くなってきたお肌も、もやしを食べることにより、調子が良くなりました。

そしてなにより、コントロールした食事量にプラスもやしを食べることにより、空腹感がなくなりお腹がいっぱいに感じるのでおやつだったり無駄な食事の過剰摂取がなくなりました。

もやしは値段が安いだけでが良いところではなく、栄養価が高い野菜です。

ダイエット中は、食事量をコントロールして余分な体重を減らすことも大事ですが、メンタル面や栄養バランス面を無視してしまったらダイエットは持続しないと思います。

なので私は、これからも栄養を考えた食事メニューと食事量、そして空腹感を満腹に変えてくれるもやしを摂取して、
ダイエット生活を送りたいと思います。

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