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朝にコップ一杯の冷たい水を飲むと、体が冷えるのを感じる…

私がダイエットのために行っていることとして、白湯を飲むことがあります。以前にテレビで、水分を多くとることが重要と言われているのを聞いていたのです。そのため、朝起きた時に、コップ一杯の水などを飲むようにしていました。すると冬は、それを飲むと飲んだ瞬間から体がぞくぞくして、冷えているのがわかるのです。その後は、なんとなく冷え性と言う感じになって、とても寒い思いをしていました。

そのため、冷たい水を飲むことは、ダメなんではないのかと思うようになったのです。そしてこの前テレビを見ている時に、朝に飲む水は白湯の方がいいということを聞くことができたのです。白湯だったら暖かいので、冬でも飲むことができるし、体にとても良いと思うことができます。

朝に2杯の白湯と腹部マッサージを習慣化で便秘改善&1か月で体重2kg減!

そしてそれからは、朝に2杯の白湯を起きた時に飲むことにしています。その白湯を飲むというのは、なんといってもお腹を動かすことが目的です。それは、便秘を解消させるためには、朝一番でお通じがあることが大事なんです。そのことから、お通じがあるように朝飲むようになりました。

そしてその後に、行うことがあるのです。それは、軽く腹部のマッサージを行うことです。以前にラジオ体操がいいということを聞いたのですが、ラジオ体操をする時間がありません。またそのように全身を動かすと言うよりも、ダイレクトに腹部を刺激する方がいいと思ったのです。

その結果、ほとんど毎日お通じが見られるようになりました。するとなんと、体重が1ヶ月で2kgも減少したのです。そのことは、とても嬉しかったですね。その後も続けて、白湯とマッサージを行っています。

そのことは、習慣化させることが大事です。行ったり行わなかったりすると、その効果を期待することができません。特に腹部をマッサージするのは、時々朝だけではなく、時間がある時に行っています。自分が知らず知らずのうちに、そのようにすることが体によいと、くせになっているのです。それは、とても良いことだと感じます。

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